Fase 4

Llamada: "Fase de Estabilización".


Duración:

Esta fase ya dura toda la vida, pero os preocupéis, porque es la mejor fase de todas, ya que ahora se puede comer lo que se quiera, con normalidad (y sin excesos, claro) todos los días, excepto los jueves, que serán de proteínas, con la intención de no recuperar el peso perdido.



Aunque esta fase es muy fácil de llevar, ya que es como no estar a dieta, hay algunas normas que hay que seguir:

-Beber, como mínimo, 1, 5 litros de agua, sobre todo los jueves.
-Consumir todos los días 3 cucharadas soperas de Salvado de Avena.
-Practicar ejercicio.
-No pasarse con las materias grasas y los azúcares (mantquilla, charcutería, embutidos, dulces...).
-No olvidar los jueves de proteínas.




Y con esto y un bizcocho (de Salvado)........ a vivir que son 2 días!!! ;)

Espero que os haya ayudado y que hayáis cumplido vuestros objetivos.
Yo me he quitado un peso de encima!!! (y nunca mejor dicho! jeje).

Saludos a tod@s.
Loli.